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スマホ依存をやめて自分軸をとり戻す【ゆるデジタルデトックス】を紹介

デジタルデトックス

寝る前にスマホをみてたら、あっという間に夜中の2時。
こんな生活良くないってわかってるけど…
私ってスマホ依存症?!
こんな生活そろそろ辞めたいな。

スマホが手放せない昨今、同じ悩みを抱えていませんか?

そんな人もこれを読めば、上手にスマホとの距離をとることが出来ます!

今日は悩みの解決策、

【ゆるデジタルデトックス】を紹介します。

 

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超簡単!ゆるデジタルデトックスの始め方

デジタルデトックス

【ゆるデジタルデトックス】の始め方はとても簡単です。

就寝前の1時間と起床後の1時間、スマホを使わずに過ごすだけ!

たったこれだけでも立派なデジタルデトックスです。

 

寝る前と起きた後かぁ…
確かに一番無駄にスマホを見てる時間かも。

ダラダラとスマホを眺める2時間と、外からの情報を遮断して【自分軸】で過ごす2時間。

この差は明らだと思いませんか?

 

ゆるデジタルデトックスの最大のメリットは【自分軸】

デジタルデトックス

ゆるデジタルデトックスで得られるメリットはたくさんあります。

・自由時間が増える

・睡眠の質が上がる

・SNS疲れからの解放

・思考がクリアになる  など

そして最大のメリットは【自分軸】を取り戻せることです。

スマホでSNSを見たり動画をダラダラとみると言うことは、だれかの作った【他人軸】に自分を置くということ。

 

そこから一歩離れることで、自分の「心の声」がよく聞こえます。

すると新たな気付きや、やりたいことが見つかって人生のQOLがグッと上がるのです。

これこそが【ゆるデジタルデトックス】の最大のメリットなのです。

 

ゆるデジタルデトックスの必須アイテムは【目覚まし時計】

デジタルデトックス

ゆるデジタルデトックスを始めるなら、「目覚まし時計」は欠かせません

目覚ましをかけるついでにSNS…

目覚ましを止めるついでにSNS…

これこそが、寝る前と朝のダラダラスマホの元凶!

 

今はスマホのようにスヌーズ機能や、振動だけで起こしてくれる目覚まし時計がありますよ。

私はこの目覚まし時計を愛用中。
振動モードで、隣で寝ている子供を起こさず起床できます♪

物理的にスマホと距離を置くことが【ゆるデジタルデトックス】を成功させるカギです

 

 

今回は【ゆるデジタルデトックス】を紹介しました。

この方法を使えば、スマホと上手に距離を取ることができ、新しい発見や気付きを得られるはずです。

ぜひ目覚まし時計を準備して、ゆるく始めてみましょう。

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