最近、「姿勢が崩れてきたかも…」とか「運動不足が気になるな」と感じること、ありませんか？
でも、子育てや家事に追われる毎日で、まとまった運動時間なんてなかなか取れないのが現実ですよね。
そんな中、SNSで見かけて気になったのが、座るだけで体幹や下半身を鍛えられる“NAGARA Styleバウンドクッション”。
開発したのはあのステッパーで有名な、フィットネスクラブ・ルネサンスとのこと。
これはちょっと本気で気になる…！と思い、実際に購入した方たちの口コミや使い方、効果の感じ方まで、徹底的にリサーチしてみました♪
この記事では、そんな『NAGARA Style バウンドクッション』について。
特徴や使い方、実際に使った人のリアルな声を、わかりやすくまとめています。
「ちゃんと続けられるのかな？」「本当に効果あるの？」という疑問を持つあなたの参考になれば嬉しいです。
フィットネスクラブ監修！NAGARA Styleってどんな商品？
なんとなく体を動かさなきゃと思っても、いざ運動となると少し腰が重い…
そんな方におすすめしたいのが、バウンドクッションの「NAGARA Style」です。
こちらは、全国でフィットネスクラブを展開している「ルネサンス」が監修しているアイテム。
ルネサンスは木目調のステッパーなどで、とても有名ですね！
プロが手がけただけあって、手軽さの中にも、しっかりとした工夫が詰まっていますので、ご紹介します♪
座るだけで“ながら運動”が叶うクッション
このバウンドクッションは椅子に座ったまま、クッションに足を乗せてポンポンとリズムよく踏み込むだけの簡単運動。
バネの反動が自然と脚を押し返してくれるから、まるでトランポリンみたいに軽い力で動かせて、なんだか楽しい。
特別な筋トレをしている感覚はないのに、太ももやふくらはぎ、お尻まわりがじんわり温まってくる感じ。
体幹や下腹部にも自然と力が入るから、姿勢の崩れも少しずつ整っていくのを実感する使用者が多いようです！
しかも座ってできるので、テレビを見ながら・デスクワークの合間など、生活の“ついで”に取り入れられるのが本当にうれしいポイント。
膝や腰に不安がある方でもチャレンジしやすい、やさしい運動習慣としてぴったりです。
1台3役！シェイプアップ・ストレッチ・引き締めに活躍
「バウンドクッションって、結局どこに効くの？」と思った方へ。
このクッション、実は“座るだけ”の動きで、姿勢の改善・ストレッチ・下半身の引き締めまでこなせてしまう優れものなんです。
- 姿勢改善＆シェイプアップ
- ストレッチ
- 下半身・下っ腹の引き締め
それぞれの効果を、分かりやすくご紹介します。
姿勢改善＆シェイプアップ
バウンドクッションの中にはバネが仕込まれていて、足を乗せるだけで自然と“ぐらつき”が生まれます。
このわずかな不安定さがポイントで、無意識のうちにお腹や腰まわりの筋肉が働き、体幹トレーニングに近い状態に！
結果的に、姿勢が整いやすくなり、「背筋が伸びたね」と言われるようなシルエットに近づいていきます。
カーブを活かしてストレッチにも
このクッション、実は座るだけじゃなく“寝転んで使う”のもアリなんです。
たとえば背中や肩甲骨の下に当てて伸びると、まるでストレッチポールのように上半身がじんわり開いてくれます。
やわらかすぎず硬すぎない素材と絶妙なカーブが、凝りやすい部分にちょうどよくフィットして「気持ちいい…」を引き出してくれるんです。
下半身＆下腹の引き締めに
バウンド運動は、太もも・ふくらはぎ・お尻・下腹部といった下半身全体をまんべんなく動かせるのが特徴。
中でも注目なのが、大腰筋（腰から太ももをつなぐインナーマッスル）にアプローチできること。
この筋肉が働くことで、骨盤の安定や代謝アップ、ぽっこりお腹対策にも◎なんです♪
無理なく続けられるからこそ、「気づいたら下半身が軽くなっていた」という声も多いようです。
▼ルネサンス監修のバウンドクッションは3種類！違いコチラの記事で
バウンドクッションを実際に使った人の口コミ・感想
『NAGARA Style バウンドクッション』が気になってはいるけれど、「実際どうなの？」「本当に続けられるのかな？」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。
値段も安くはないので失敗したくないですよね！
ここからは、実際に使ってみた方々の口コミをもとに、時系列にリアルな感想をまとめてみました
購入前に知っておきたい生の声を、ぜひ参考にしてみてくださいね。
使い始めてすぐに感じたこと【口コミより】
実際に使い始めた人の口コミをチェックしてみると、以下のような投稿がありました。
「思ったよりしっかりしたクッションで驚いた」
「足を乗せると自然に下半身に効いてくる感じがする」
夜でも静かに使えるので、時間を選ばず続けやすい
また、座って使えることで運動が苦手な人でも、無理なく取り入れられる点を評価する人も多いようです。
エアロバイクやバランスボールと違い、省スペース！
そしてテレビを見ながらの“ながら運動”として背活に自然に溶け込んでいるという人も。
最初の一歩が軽いというのは、継続しやすいポイントかもしれませんね♪
数日続けて感じた変化【口コミより】
数日使い続けた人たちからは、以下のような口コミがありました。
最初は足を乗せるだけでふらついたけど、慣れてくると踏み込みが安定してくる
座って足を動かすだけでじんわり汗ばむ感覚があって、効いてる気がする
お腹に力を入れるクセがついた
続けていくと、下半身全体にじわっと効いている実感を持つ方が多い印象です。
また、骨盤や猫背など姿勢改善に関する声もちらほら。
運動というより“調整”に近い感覚で取り組めるのが、このクッションの良さかもしれません。
正しい使い方とコツ｜続けやすさのポイントは？
せっかく買っても「使いこなせなかったらどうしよう…」という不安、ありますよね。
でも大丈夫。
『NAGARA Style』は、運動が苦手な人でも続けやすいように作られているんです。
ここからは、実際にどんなふうに使うのか、基本の使い方と、長く続けるコツをまとめてご紹介します。
基本の使い方は「座って踏む」だけ
このバウンドクッション、基本の使い方はとってもシンプル。
椅子に座って、足をクッションの上に置いたら、あとは軽く踏み込むだけ。
クッションの反発を使って、リズミカルに「ポン、ポン」と足をはねるイメージです。
力を入れすぎる必要もなく、テレビを見ながら・デスクワークの合間などに、気軽に取り入れられるのがポイント。
慣れてくると、足元が自然と動いてしまうくらいラクに続けられます。
1日3分からでOK！続けるコツは“ながら運動”
どんな運動でも「続ける」ことが一番大事。
NAGARA Styleは、フィットネスクラブが“ながら運動”にこだわって開発した商品なので、スキマ時間でOKな手軽さが魅力です。
エクササイズガイドでも「1日3分から」とされているので、最初から長くやろうと気負わなくて大丈夫♪
食事の前後や、歯磨き中、ちょっとした休憩タイムに踏み踏みするだけで、少しずつ身体の変化を感じられるようになります。
こんな使い方も！体の部位別ストレッチにも対応
このクッションはただの「足踏み用」ではありません。
背中や腰、肩まわりにあててストレッチすることで、姿勢のリセットや筋肉の緊張ほぐしにも使えるんです♪
- 肩甲骨のあたりに置いて背伸び
- 背中〜腰にあてて左右にゆらゆら
- 首の後ろに当ててリラックス
1台でいろいろな使い方ができるので、飽きずに続けやすいのも嬉しいポイントです。
メリットと注意点｜買う前に知っておきたいこと
【バウンドクッション】
— 【公式】ルネサンスグループ スポーツオアシス オンラインショップ (@tokyuoasis_shop) April 12, 2021
本日 #ノンストップ の番組で放映されました #バウンドクッション ✨
とにかく #ラク に下半身の筋肉を鍛えられ、お腹のシェイプ効果もスゴイ商品です！
使い方は椅子に座り #バウンドクッション に足を乗せて踏み込むだけ！
とってもカンタンです🎶#東急スポーツオアシス pic.twitter.com/2QajHdWUrO
どんなアイテムにも、実際に使ってみて初めてわかる“良さ”や“気づき”があるものです！
ここでは、購入者の口コミやレビューを参考にして見えてきた、続けたくなる理由を3つに絞ってご紹介します。
使い心地や続けやすさが気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
購入者の声から見えた “続けたくなる” 3つの理由
口コミやレビューを参考にしながら、使ってみた人が「これはいい！」と感じたポイントをまとめてみました。
① 座ってできるから続けやすい
立って行う運動はちょっと面倒…という人にもぴったり。
椅子に座ったままでOKだから、在宅ワーク中やテレビタイムにも取り入れやすく、「気づいたら続いてた」という人も多いようです。
② 下半身・体幹・姿勢、トータルで整う
足を使う運動だけでなく、骨盤まわりや下腹部、姿勢までアプローチできるのが魅力。
「気になる部分がまんべんなく動かせるから、効率がいい」という声もありました。
見た目がスタイリッシュで部屋に置きやすい
インテリアに馴染みやすいカラーやデザインで、リビングに出しっぱなしでも気にならない。
見えるところに置いておくことで、「ついで運動」のハードルも下がります。
気をつけたい注意点もチェック
一方で、実際の使用者からはこんな声もありました。
床に傷がつく可能性がある
フローリングなどの上で使うと、バウンド時に傷がつくことがあるようです。
下にマットを敷く、カーペットの上で使うなど、ちょっとした工夫をすることをおすすめします。
踏み方にコツがいるかも？
「思ったより反発が強くてバウンドしにくい」と感じた人も。
初めて使うときは、あまり力を入れず、軽く踏むことを意識するとスムーズに動かせます。
・効果を感じるまでに少し時間がかかる
毎日使っても、体の変化はじわじわとしたもの。
即効性を期待するよりも、「続けることで気づいたら変わってた」くらいのスタンスが◎。
正しい使い方とコツ｜続けやすさのポイントは？
「でも、毎日続けるのって難しそう…」
そんな不安がある方もいるかもしれません。
でも安心してください。
『NAGARA Style』は、シンプルな使い方と短時間でOKな手軽さが魅力なんです。
1日3分でOK？続けやすいシンプルさが魅力
『NAGARA Style』は、忙しい主婦でも続けやすいのが嬉しいポイント。
付属のガイドでは「1日3分」が目安とされていて、気負わず始められるのが魅力です。
テレビを見ながら、デスクワークの合間に、食事後にちょっと……など。
暮らしの中の“すき間時間”に自然と取り入れられるスタイル♪
座ってできるから、運動が苦手な人でも挑戦しやすいのも支持されている理由のひとつです。
効果的に使うには？姿勢と置き方にコツあり
バウンド運動をするときは、骨盤を立てて背筋を伸ばす姿勢を意識するのがポイント。
足を乗せて踏み込むときに視線をまっすぐ前に向けることで、体幹にも自然と刺激が入りやすくなります。
また、クッションの向きや高さを調整するだけで、ストレッチにも早変わり。
肩甲骨まわりや背中に当ててゆっくり動くことで、普段伸ばしづらい部分までじっくりケアできますよ。
どんな人におすすめ？｜使うシーンやタイプ別に解説
実際にどんな人に向いているのかも、気になるところですよね。
ここからは、ライフスタイルや悩み別に「こんな方におすすめ！」というポイントをご紹介していきます。
運動不足を感じている主婦・在宅ワーカーに
「ジムに通う時間はないけれど、体は引き締めたい」
そんな主婦や在宅ワーカーの方にこそ、このバウンドクッションはぴったり。
座り仕事が中心だと、気づかないうちに筋力が落ちがち。
『NAGARA Style』なら、椅子に座ったままでも“ながら運動”ができるので、家事の合間やパソコン作業中にも取り入れやすいんです。
体を動かしたいけど、膝や腰が心配な方に
「ウォーキングやスクワットは負担が大きい……」
そういう人にも、このクッションなら体に優しい負荷で少しずつ筋肉を刺激できます。
特に、足を乗せてのバウンド運動は、関節にやさしく、筋肉をじわっと使える設計。
ストレッチメニューも豊富なので、無理なく運動を習慣にしたい方におすすめです。
家族で使えるアイテムを探している人に
『NAGARA Style』は使い方次第で、ストレッチ器具にも、トレーニングクッションにもなります。
そのため、家族で共有するアイテムとしても人気があります♪
・夫は筋トレ用に
・妻は骨盤＆姿勢ケアに
・高齢の親はストレッチ用に
といった感じに、目的に応じて自由に使い分けられるのが嬉しいポイントです。
NAGARA Styleバウンドクッションはどこで買える？お得な購入方法と注意点
「気になるけど、どこで買えるの？」という方のために、購入先やチェックしておきたいポイントをまとめました。
買う前に知っておくと安心な情報を、順番に見ていきましょう。
公式ショップ・楽天市場で購入可能
『NAGARA Style バウンドクッション』は、フィットネスクラブルネサンスの公式ショップや、楽天市場などの大手通販サイトで取り扱いがあります。
ルネサンスのステッパー同様、基本的に店舗での販売はありません。
私のおすすめは楽天です♪
- ルネサンス公式ショップがある
- 楽天ポイントが貯まる・使える
- セールやクーポン対象になることもある
このようなメリットがあるため、日常的に楽天を使っている人には、楽天の公式ショップがおすすめです。
即配達が希望であればやはりAmazon！
しかし！
2025年6月時点で、AmazonでもNagara Styleの販売はあるものの、公式ショップからの販売ではないようです。
確実に本物の「バウンドクッション NAGARA Style」を購入するのであれば、楽天での購入をおすすめします。
＼ 楽天公式SHOP／
価格は？送料や在庫状況にも注意
価格はルネサンス公式HP、楽天公式ショップ、共に10,978円（※2025年6月時点）です。
ショップによっては送料が別途かかる場合もあるので、購入前に確認しておくと安心ですよ。
楽天は送料無料です♪
また、人気カラーは一時的に品切れになることもあるため、「在庫があるうちにチェックする」のがポイントですよ。
▼各ショップの在庫をチェックする
偽物や類似品に注意
人気商品だけに、ネット上では見た目が似ている安価な類似品も出回っています。
レビューの件数や販売元の情報をしっかり確認して、公式ショップや信頼できる店舗から購入することをおすすめします。
まとめ｜ながら運動で、毎日の健康習慣に
「忙しくて運動する時間が取れない」
「運動って、続かない…」
そんな人にこそ試してほしいのが、NAGARA Style バウンドクッションです。
座るだけで体幹を使う姿勢になり、足踏みするだけで下半身にアプローチできる。
さらに、ストレッチや腹筋運動にも使える万能さ！
特別なスキルも、広いスペースも不要。
テレビを見たり、デスクに向かいながら──いつもの暮らしの中に、自然と“運動”が溶け込むのがこの商品の魅力です。
「ちょっと体を動かす習慣、始めてみようかな」そんな小さなきっかけが、いつの間にか「毎日の元気」の土台になっていく。
気になった方は、まずはチェックしてみてくださいね。
